Ánh sáng như thế nào tốt cho mắt

Bài viết được bốn vấn trình độ chuyên môn bởi Bác sĩ đôi mắt - Khoa xét nghiệm bệnh và Nội khoa - cơ sở y tế Đa khoa thế giới exposedjunction.com Hải Phòng


Ánh sáng có rất nhiều màu không giống nhau, và ảnh hưởng của chúng lên mắt cũng rất khác nhau. Vậy màu ánh sáng tác động lên mắt như vậy nào, với màu như thế nào sẽ tốt nhất có thể cho mắt?


Ánh sáng bao hàm hai phần là ánh sáng bắt gặp được cùng ánh sáng không nhận thấy được. Đối với ánh nắng nhìn thấy được, đôi mắt của con fan nhìn thấy được tia nắng có cách sóng phía bên trong phạm vi 380 - 760 nm, bên dưới 380 nm là phổ cực tím, trên 760 nm ở trong phổ hồng ngoại, và hai phổ này thuộc phần tia nắng con người không thấy được được.

Bạn đang xem: Ánh sáng như thế nào tốt cho mắt

Mỗi ngày đôi mắt của con người tiếp xúc với khôn xiết nhiều color ánh sáng không giống nhau. Mỗi một màu sẽ sở hữu được một bước sóng khác nhau. “Màu” cơ mà mắt bạn nhìn thấy cùng mô tả thực ra là tập hợp của khá nhiều sóng tia nắng với quá trình sóng khác nhau, và ở một chừng mực làm sao đó, có thể đưa ra các ví dụ chẳng hạn như màu xanh da trời dương là các sóng ánh sáng có bước sóng ngắn, màu đỏ là các sóng ánh nắng có cách sóng dài. Mỗi một màu ánh sáng có tác động không giống nhau lên mắt người, tự đó cần những sự quan tâm khác nhau.


ánh sáng

Ánh sáng màu xanh dương (blue light) là phần tia nắng đặc biệt hữu ích trong chùm ánh sáng, góp khởi tạo ra và điều chỉnh nhịp sinh học tập của bé người. Nhờ nhịp sinh học, con người thoải mái và tự nhiên biết thức dậy khi trời sáng sủa (ánh sáng sủa xanh dương kích thích cơ thể khởi động), với đi ngủ khi trời về tối (không còn sự kích say mê của ánh sáng xanh dương).

Liệu pháp ánh nắng xanh dương cũng giúp cung cấp điều trị dịch trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder - SAD), một loại trầm cảm bởi thiếu tia nắng ban ngày từ bỏ nhiên, và phương pháp này hoàn toàn có thể đạt kết quả tương đương cùng với việc sử dụng một các loại thuốc phòng trầm cảm.

Xem thêm: Hướng Dẫn Kê Khai Thuế Cho Thuê Nhà Qua Mạng Năm 2022, Kê Khai Thuế Cho Thuê Nhà Qua Mạng Chi Tiết Nhất

Tuy nhiên ánh nắng xanh dương thoải mái và tự nhiên mới là nguồn ánh nắng xanh dương bao gồm và bổ ích đối với bé người, còn ví như phơi nhiễm vượt mức với ánh sáng xanh dương phát ra từ screen của các thiết bị điện tử tương tự như các đồ dùng dụng nhân tạo (chẳng hạn như màn hình điện thoại cảm ứng thông minh thông minh, máy tính xách tay bảng, máy vi tính xách tay, đèn LED, đèn điện huỳnh quang,...) sẽ gây nên hại mang lại mắt với giấc ngủ, do nếu như ban ngày tia nắng xanh dương giúp làm cho tăng cảm giác và nấc độ triệu tập thì vào buổi tối tia nắng xanh dương sẽ khiến nhịp sinh học tập bị rối loạn, khung người không nhận thấy được thời điểm thức - ngủ, mang tới không huyết ra đủ melatonin, tác động tới trí nhớ, xúc cảm cũng như việc kiểm soát và điều chỉnh cân bởi nội huyết tố.


Liệu pháp ánh nắng xanh dương

Việc rối loạn sản xuất melatonin bởi vì phơi nhiễm quá mức cho phép ánh sáng xanh dương rất có thể gây ra nhiều vụ việc nghiêm trọng hơn cạnh bên việc mất ngủ, bao gồm tăng tiết áp, đái dỡ đường, đau đầu migraine,... Một cách tốt để sút phơi nhiễm có hại đối với ánh nắng xanh dương là giảm lượng thời gian sử dụng các vật dụng và thiết bị tạo nên ánh sáng sủa xanh dương như screen máy tính, điện thoại,... Nếu không thể làm do đó vì yêu mong của công việc, hãy thử sử dụng những tấm lọc tia nắng xanh dương dành cho máy tính.

Bên cạnh đó, hãy thử cân nhắc thay các bóng đèn huỳnh quang đãng trắng với đèn LED trắng bằng các đèn có màu trắng ấm (warm white), đèn halogen hoặc đèn sợi đốt. Tốt nhất vẫn là tinh giảm sử dụng năng lượng điện thoại, máy vi tính bảng, máy tính xách tay,... Trước giờ đi ngủ.


Ánh sáng greed color dương

Các color khác gồm thể tác động lên đôi mắt con fan là greed color lục cùng màu vàng. Blue color lục cũng rất có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học. Phơi nhiễm trên mức cho phép với ánh sáng xanh lục vào buổi tối cũng tương tự như phơi nhiễm trên mức cần thiết với tia nắng xanh dương, khiến cho nhịp sinh học tập bị rối loạn. Ánh sáng vàng đang được minh chứng là có công dụng trong việc bảo vệ võng mạc của bệnh nhân bị phơi nhiễm trên mức cho phép với tia nắng xanh bởi nó tạo ra độ tương phản tốt nhất. Các loại kính mát với tròng màu tiến thưởng khá kết quả không chỉ trong vấn đề lọc tia cực tím hơn nữa lọc cả ánh nắng xanh.


Để được support trực tiếp, quý khách hàng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để call exposedjunction.com) hoặc đk lịch xét nghiệm tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ exposedjunction.com, quý khách đặt lịch support TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myexposedjunction.com để tại vị lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn